Yogalauf Affirmationen Termine Preise Über mich Ausbildungen Yogalauf für Mütter Termine Wichtig Anmeldung Anmeldung Galerie Wichtig Engel Meditation Impressum Rückbildung Yoga Übungen und Lauf YogalaufLorem Ipsum 1 2 3 4 Yogalauf - Verlauf der Stunde 1 - 15 Minuten - Aufwärmen mit Sonnengruß von Yoga15 - 25 Minuten - Laufen oder Walken mit großen Armbewegungen und Schritten .60 - 70% der maximalen HF - Fettverbrennungsbereich25 - 35 Minuten - Ausdauerbewegungen am Platz35 - 45 Minuten - Wir laufen oder walken wieder zurück, wenn Du mental arbeiten möchtest, bekommst Du von mir positive Affirmationen am Mp3 Player. In dem Fall mußt Du dir nur noch gut sitzende Kopfhörer mitbringen.45 - 50 Minuten - Ausdauerbewegungen am Platz50 - 60 Minuten - Yoga Übungen, um den Körper zu dehnen und zu kräftigen. Ausdauerbewegungen am Platz Damit die Bewegungen am Platz mit der Zeit nicht langweilig werden, wechsele ich jede Woche das Thema. 1. Woche im Monat - einfache Bewegungen vom Aerobic 2. Woche im Monat - Kräftigung der Beine (Squat, Plie) und der Arme mit Hilfe vom Flexi Band3. Woche im Monat - Deep Work ( Body-Mind-Ausadauer Training der BodyARTTM School4. Woche im Monat - Training vom Kick Box YOGALAUF Um alle Inhalte sehen zu können, benötigen Sie den aktuellen Adobe Flash Player. |